El libro del año en Japón: “La pared de los 80 años”

El psicólogo *Hideki Wada* publicó un libro titulado “*La pared de los 80 años*”. Tan pronto como fue lanzado, el libro superó las 500.000 copias vendidas, convirtiéndose en el libro más vendido del momento.

Si esta tendencia continúa, las ventas deberían superar 1 millón de copias, convirtiéndose en el libro del año en Japón. 

El Dr. Wada, de 61 años, es un médico especializado en enfermedades mentales en ancianos.

Él condensó *los secretos de una vida “afortunada” para los jóvenes de 80 años en 44 frases, listadas a continuación:

*Continúa caminando.* *

*Cuando estés enfadado, respira profundamente.* *

*Haz suficiente ejercicio para que tu cuerpo no se endurezca.* *

*Bebe más agua al usar aire acondicionado en verano.* *

*Cuanto más mastiques, más activos estarán tu cerebro y tu cuerpo.* *

*La pérdida de memoria no se debe a la edad, sino a la falta de uso del cerebro.* *

*No hay necesidad de tomar demasiada medicación.* *

*No es necesario reducir excesivamente la presión arterial y el azúcar.* *

*Estar solo no es soledad; es pasar el tiempo en paz.* *

*La pereza no es motivo de vergüenza.* *

*No es necesario gastar dinero en un carné de conducir (hay una campaña en Japón para que los ancianos devuelvan sus permisos).* *

*Haz lo que quieras; no hagas lo que no te gusta.* *

*Los deseos naturales permanecen incluso en la vejez.* *

*En cualquier caso, no te quedes sentado en casa todo el tiempo.* *

*Come lo que quieras; un poco de sobrepeso es mejor.* *

*Haz todo con cuidado.* *

*No te involucres con personas que no te agradan.* *

*No veas la televisión todo el tiempo.* *

*“Cuando el coche llega a la montaña, el camino aparece”: esta es la frase mágica de la felicidad para los ancianos.* *

*Come frutas y ensaladas frescas.* *

*El tiempo de baño no debe superar los 10 minutos.* *

*Si no puedes dormir, no te obligues.* *

*Las actividades que traen alegría aumentan la actividad cerebral.* *

*Di lo que sientes; no pienses demasiado.* *

*Encuentra un “médico de familia” lo antes posible.* *

*A veces, cambiar de opinión está bien.* *

*Si dejas de aprender, envejeces.* *

*No desees la fama; lo que tienes ya es suficiente.* *

*Cuanto más difícil es algo, más interesante se vuelve.* *

*Tomar el sol trae felicidad.* *

*Haz cosas que beneficien a los demás.* *

*Pasa el día de hoy con tranquilidad.* *

*El deseo es la clave para la longevidad.* *

*Vive con alegría.* *

*Respira con ligereza.* *

*Los principios de la vida están en tus propias manos.* *

*Acepta todo en paz.* *

*Las personas alegres son amadas por todos.* *

*Una sonrisa trae buenas energías.* 

Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de la vida. 

*Comparte esto con todos los “jóvenes de edad avanzada” que conozcas.*